Brazilian Jiu-Jitsu
列治文山巴西柔术课程
巴西柔术是一种以地面控制、杠杆、时机、逃脱和降服为核心的武术。学生学习在压力下保持冷静，用技术和身体力学安全控制对手。
学习内容
学生会学习什么
- 儿童 BJJ：协调、平衡、专注、自信和安全地面习惯。
- 青少年 BJJ：体能、韧性、实用防身和尊重伙伴。
- 成人 BJJ：适合初学者、回归训练者和有经验学生。
- 比赛目标学生：可逐步准备 sparring、竞赛式回合和跨项目训练。
第一次上课
课程结构与入门
第一次上课
- 热身、移动训练、技术讲解和伙伴练习。
- 初学者不需要懂术语；教练会逐步解释位置、逃脱和安全 tap。
- 课程时间随季节调整，请查看实时课程表。
常见问题
需要经验吗？
不需要。TMATC 欢迎初学者，教练会按步骤介绍基础并帮助学生安全进步。
需要带什么？
第一次可穿舒适运动服，避免拉链或尖锐硬件。特定制服或装备可在试课后咨询教练。
可以先试课吗？
可以。新学生可通过联系页面或电话预约免费试课。